Важный продукт питания — Омега3.

Рогаль Татьяна | 10 апреля, 2012 | no comments

Здравствуйте друзья. Сегодня я хочу поговорить о питании, вернее о важной составляющей питания полиненасыщенных жирных кислотах. Один из самых популярных продуктов во всем мире Омега3. В нем содержится рыбий жир, полученный из пород рыб, обитающих в холодных водоемах, в том числе лосося и скумбрии.

В состав Омега3 входят полиненасыщенные жирные кислоты: эйкозапентаеновая кислота и декозагексаеновая кислота. Суточная потребность взрослого человека составляет 8- 10г. На полиненасыщенные жирные кислоты должно приходиться 6% от суточной энергетической ценности рациона.

Научные исследования показывают, что Омега3 необходима дя нормальной деятельности мозга, т.к. она обеспечивает быстрый приток энергии, помогающей передаче импульсов, несущих сигнал от одной клетки к другой. Это помогает нам легче думать,хранить информацию в памяти.

Омега3 участвует в жировом и холестериновом обмене, повышает иммунитет. Способствует лечению и профилактике кишечных заболеваний и атеросклероза. Выводит из организма холестерин, укрепляет стенки сосудов и повышает их эластичность. Повышает устойчивость организма к инфекциям и простудным заболеваниям.

Омега3 входит в состав мембран клеток серого вещества мозга и сетчатки глаза. Проникает через плацентарный барьер и обеспечивает полноценное развитие центральной нервной системы плода. Улучшает усвоение кальция и магния клетками, снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови, что является профилактикой инфаркта миокарда и инсульта.

При регулярном добавлении в пищу Омега3 больные гипертонической болезнью не повышают дозу гипотензивных препаратов с течением времени заболевания. У детей существенно улучшается зрение. Употребление в пищу Омега3 крайне необходима больным сахарным диабетом для профилактики осложнений этого заболевания. Это мои наблюдения из практики.

Прием Омега3 во время еды 2 раза в день ( утром и вечером). Я рекомендую комплекс Омега3 компании NSP.

И давайте будем заниматься профилактикой заболеваний, а не вспоминать о здоровье, когда парой лечить уже поздно.

Есть пословица: на западе думают о своем здоровье за 5 лет до возникновения заболевания, а мы — за 5 минут до смерти.
Я желаю Вам быть здоровыми и успешными. Если будут вопросы, обращайтесь, с удовольствием отвечу.

Понравилась статья, поделись с друзьями.