Оцените свой иммунитет

Я приветствую Вас, посетитель моего блога. На улице весна, просыпается природа, а вот у многих из нас возникают проблемы со здоровьем. Как правило дают о себе знать в эту пору года хронические заболевания, отмечается усталость при физической нагрузке. А эти неприятные моменты со здоровьем связаны со снижением иммунитета.

Предлагаю Вашему вниманию пройти тест и самостоятельно оценить состояние своего иммунитета.

  1. Вы регулярно занимаетесь спортом?
  2. В холодную погоду вы быстро замерзаете? У вас постоянно ледяные ноги и руки?
  3. Вы умеете быстро справляться со стрессом, никогда не расстраиваетесь по пустякам и любую свободную минуту используете для полноценного отдыха?
  4. Вы простужаетесь чаще 4 раз в год?
  5. Любой недуг пытаетесь побороть только с помощью лекарств?
  6. В вашем рационе много овощей и фруктов, зимой и весной обязательно принимаете витамины?
  7. Вы общительны. у вас много друзей?
  8. Вы счастливы в любви и довольны семейной жизнью?
  9. Вы любите свежий воздух и много гуляете?
  10. Вы курите?
  11. Время от времени вы пьете хорошее вино?
  12. Вы живете в городе?
  13. Вы тщательно следите за своей фигурой?
  14. вы часто пользуетесь общественным транспортом?
  15. Вы работаете в большом коллективе?
  16. Вы пьете достаточно много воды или чая (до 1,5л в день)?
  17. Вы много времени проводите в теплом помещении?
  18. У Вас тяжелая ответственная работа, на вас лежат еще и домашние дела?.
  19. Вы регулярно ходите в баню или сауну?

Теперь давайте подсчитаем баллы: если на вопросы 1,3,6,7,8,9,11,13,16 Вы ответили «да», запишите себе по баллу каждый.Если на вопросы 2,4,5,10,12,14,15,17,18,19  Вы ответили «нет», тоже запишите себе по баллу А теперь сложите количество полученных баллов.

От  0 до 1 Ваш иммунитет практически на нуле. Отсюда частые недомогания, апатия. вам необходима консультация специалиста- иммунолога. без его помощи иммунитет не восстановить.

От 7 до 12 — в вашем иммунитете есть проблемы.. Измените образ жизни и питания. начинайте утро с контрастного душа. Увеличьте количество витаминов.

От 13 до 18 — у Вас сильная иммунная система, поддерживайте ее в том же состоянии

Share this post for your friends:
Friend me:

Category: Быть здоровым - модно, Между нами девочками

About the Author:

Leave a Reply




If you want a picture to show with your comment, go get a Gravatar.

snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflakeWordpress balloons powered by nksnow