Оцените свой иммунитет
Я приветствую Вас, посетитель моего блога. На улице весна, просыпается природа, а вот у многих из нас возникают проблемы со здоровьем. Как правило дают о себе знать в эту пору года хронические заболевания, отмечается усталость при физической нагрузке. А эти неприятные моменты со здоровьем связаны со снижением иммунитета.
Предлагаю Вашему вниманию пройти тест и самостоятельно оценить состояние своего иммунитета.
- Вы регулярно занимаетесь спортом?
- В холодную погоду вы быстро замерзаете? У вас постоянно ледяные ноги и руки?
- Вы умеете быстро справляться со стрессом, никогда не расстраиваетесь по пустякам и любую свободную минуту используете для полноценного отдыха?
- Вы простужаетесь чаще 4 раз в год?
- Любой недуг пытаетесь побороть только с помощью лекарств?
- В вашем рационе много овощей и фруктов, зимой и весной обязательно принимаете витамины?
- Вы общительны. у вас много друзей?
- Вы счастливы в любви и довольны семейной жизнью?
- Вы любите свежий воздух и много гуляете?
- Вы курите?
- Время от времени вы пьете хорошее вино?
- Вы живете в городе?
- Вы тщательно следите за своей фигурой?
- вы часто пользуетесь общественным транспортом?
- Вы работаете в большом коллективе?
- Вы пьете достаточно много воды или чая (до 1,5л в день)?
- Вы много времени проводите в теплом помещении?
- У Вас тяжелая ответственная работа, на вас лежат еще и домашние дела?.
- Вы регулярно ходите в баню или сауну?
Теперь давайте подсчитаем баллы: если на вопросы 1,3,6,7,8,9,11,13,16 Вы ответили «да», запишите себе по баллу каждый.Если на вопросы 2,4,5,10,12,14,15,17,18,19 Вы ответили «нет», тоже запишите себе по баллу А теперь сложите количество полученных баллов.
От 0 до 1 Ваш иммунитет практически на нуле. Отсюда частые недомогания, апатия. вам необходима консультация специалиста- иммунолога. без его помощи иммунитет не восстановить.
От 7 до 12 — в вашем иммунитете есть проблемы.. Измените образ жизни и питания. начинайте утро с контрастного душа. Увеличьте количество витаминов.
От 13 до 18 — у Вас сильная иммунная система, поддерживайте ее в том же состоянии
Friend me:
Category: Быть здоровым - модно, Между нами девочками