Оцените свой иммунитет

Я приветствую Вас, посетитель моего блога. На улице весна, просыпается природа, а вот у многих из нас возникают проблемы со здоровьем. Как правило дают о себе знать в эту пору года хронические заболевания, отмечается усталость при физической нагрузке. А эти неприятные моменты со здоровьем связаны со снижением иммунитета.

Предлагаю Вашему вниманию пройти тест и самостоятельно оценить состояние своего иммунитета.

1. Вы регулярно занимаетесь спортом?
2. В холодную погоду вы быстро замерзаете? У вас постоянно ледяные ноги и руки?
3. Вы умеете быстро справляться со стрессом, никогда не расстраиваетесь по пустякам и любую свободную минуту используете для полноценного отдыха?
4. Вы простужаетесь чаще 4 раз в год?
5. Любой недуг пытаетесь побороть только с помощью лекарств?
6. В вашем рационе много овощей и фруктов, зимой и весной обязательно принимаете витамины?
7. Вы общительны. у вас много друзей?
8. Вы счастливы в любви и довольны семейной жизнью?
9. Вы любите свежий воздух и много гуляете?
10. Вы курите?
11. Время от времени вы пьете хорошее вино?
12. Вы живете в городе?
13. Вы тщательно следите за своей фигурой?
14. вы часто пользуетесь общественным транспортом?
15. Вы работаете в большом коллективе?
16. Вы пьете достаточно много воды или чая (до 1,5л в день)?
17. Вы много времени проводите в теплом помещении?
18. У Вас тяжелая ответственная работа, на вас лежат еще и домашние дела?.
19. Вы регулярно ходите в баню или сауну?

Теперь давайте подсчитаем баллы: если на вопросы 1,3,6,7,8,9,11,13,16 Вы ответили «да», запишите себе по баллу каждый.Если на вопросы 2,4,5,10,12,14,15,17,18,19  Вы ответили «нет», тоже запишите себе по баллу А теперь сложите количество полученных баллов.

От  0 до 1 Ваш иммунитет практически на нуле. Отсюда частые недомогания, апатия. вам необходима консультация специалиста- иммунолога. без его помощи иммунитет не восстановить.

От 7 до 12 — в вашем иммунитете есть проблемы.. Измените образ жизни и питания. начинайте утро с контрастного душа. Увеличьте количество витаминов.

От 13 до 18 — у Вас сильная иммунная система, поддерживайте ее в том же состоянии