Режим дня.

Рогаль Татьяна | 12 апреля, 2012 | no comments

Всем привет! Не секрет, что от того сколько и как мы работаем и отдыхаем зависит наше здоровье. Сегодня я хочу поговорить о режиме дня. О том сколько и как работать, отдыхать. Я применяю рекомендации известного врача Валерия Синельникова, а так же и мои собственные наблюдения.

Все, что происходит с нами за сутки,так или иначе связано с Солнцем, Землей и Луной. С энергиями этих планет. И у каждой из них свой характер, и надо знать, как правильно выстраивать с ними свои отношения, что бы быть здоровым.

Это значит, что вставать и ложиться спать, питаться и работать, а так же совершать другие действия нужно своевременно.

Самое благоприятное время для молитв и медитаций до восхода солнца. В это время нужно настраиваться на текущий день, работать с мыслями, составлять планы. И это настроение пронесете через весь день. Как начнется день, так и он и пройдет.

Отнимите от восхода Солнца 96 минут, и вы получите самое лучшее время для пробуждения — советует В. Синельников.

В каждом из нас встроены биологические часы, поэтому будильником лучше не пользоваться. Если человек во время ложится спать и у него правильное умонастроение, то он без труда будет вставать утром с чувством легкости, полного восстановления сил. Вставать во время без будильника — это один из видов самоконтроля.

Если рано вставать, появляется много продуктивного времени. Никто не мешает размышлять, работать над собой и делать кое-какие дела. «Утро вечера мудренее» — говорит народная мудрость.

Перед самым восходом Солнца мир неожиданно замирает на какое-то мгновение, а потом вдруг все оживает: пробуждается природа, громко начинают петь птицы. Поверьте — это чудесные мгновения нашей жизни и их жалко пропускать.

А как величественны горы в момент восхода Солнца, когда стоишь на вершине огромной горы и смотришь, как медленно выплывает огромный диск. Восход Солнца я встречала на вершине горы Моисея, воспоминания на всю жизнь.

От Солнца также исходит энергия огня и энергия действия, оптимизм. А желание действовать — это желание жить в этом мире.

С 8 часов утра и до 17 часов — самое лучшее время для деятельности.Человек, живущий по Солнцу, дарит свет другим, он хочет, чтобы люди были счастливы, это его суть.

После 18 часов наступает время для отдыха, для общения с семьей. За день расходуется не только физическая, но и психическая энергия. И восстановиться она может только ночью, а точнее с 21 до 24 часов. В это время в свои владения вступает Луна.

Она дает человеку энергию покоя и умиротворения. Для полноценного сна взрослому человеку необходимо от6 до 8 часов. Ложиться спать необходимо с определенным настроем. Если ложиться с плохим настроением, негативными мыслями, заботами, то полноценного отдыха не получится. Вспомните Скарлетт: «Об этом я подумаю завтра….».

После вечерних процедур гигиены В Синельников рекомендует приступить к медитации или аутотренингу. Проанализировать ситуации и встречи, понять, какие уроки надо извлечь из этих ситуаций. Создать позитивные мысли, образы, намерения. Всех простить и поблагодарить за помощь, пожелать добра.

По окончании медитации внутри должно быть чувство спокойствия и умиротворения. И сразу надо ложиться спать. Утром встанете полны сил и энергии.

Я желаю Вам здоровья и добра.

Понравилась статья, поделись с друзьями.